Cohérence cardiaque - Exercice de 5 minutes (respiration)
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Cohérence cardiaque - Exercice de 5 minutes (respiration)
La cohérence cardiaque consiste à prendre six respirations par minute, pendant cinq minutes, trois fois par jour. En pratique, cela revient à inspirer 5 secondes puis à expirer 5 secondes et ce 6 fois de suite par minute. La technique de cohérence cardiaque est simple. Il est possible de l'appliquer seul à la maison. Elle répond à la ...
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