🎥 Rééducation LCA – 2 mois post-op 🔥 Phase clé de la rééducation : retrouver contrôle, stabilité et confiance dans le genou. L’objectif 👉 passer du travail conscient au contrôle moteur automatique, comme sur le terrain 💪 1️⃣ Step renvoi de balle ➡️ Contrôle du valgus contrainte externe = travail de coordination, équilibre et réactivité. On cherche la stabilité dynamique, pas la rigidité. 2️⃣ Squat profond sur BOSU inversé ➡️ Travail sur la symétrie, proprioception et gestion des appuis. Obje
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