🔥 RUTINA DE CARDIO EN 20 MINUTOS ⏱ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Cómo se hace? 🔥 30 segundos de actividad ⏰ 10 segundos de descanso ♻️ 5 vueltas en total ⠀⠀⠀⠀ EJERCICIOS: 1. Sentadillas con salto tocando suelo 2. Subir a la cuerda 3. Bajar a plancha 4. Cambios de ritmo 5. Rodillas arriba 6. Puños apertura de piernas ⠀⠀⠀⠀ Si tienes más tiempo y ganas, haz más vueltas al circuito. 😜 ⠀⠀⠀ Si quieres la rutina completa guiada por mí, pon en youtube “Sergio Peinado pierde peso y quema muchas calorías” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇 Etiqu
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🔥 RUTINA DE CARDIO EN 20 MINUTOS ⏱ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Cómo se hace? 🔥 30 segundos de actividad ⏰ 10 segundos de descanso ♻️ 5 vueltas en total ⠀⠀⠀⠀ EJERCICIOS: 1. Sentadillas con salto tocando suelo 2. Subir a la cuerda 3. Bajar a plancha 4. Cambios de ritmo 5. Rodillas arriba 6. Puños apertura de piernas ⠀⠀⠀⠀ Si tienes más tiempo y ganas, haz más vueltas al circuito. 😜 ⠀⠀⠀ Si quieres la rutina completa guiada por mí, pon en youtube “Sergio Peinado pierde peso y quema muchas calorías” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇 Etiqu
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Oct 31, 2021
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Aunque el cardio puede ayudarte a perder grasa, no es la base del proceso ❌ El cardio LISS no es llamativo, ni agotador, pero es eficaz ✅ No necesitas hacer mas… solo necesitas hacerlo mejor‼️ Pero entonces… ¿Cuál es el mejor cardio para la pérdida de grasa?🤔 Escribe la palabra “GUÍA” en comentarios y te la envío gratis al DM 📩🚀⬇️ #shreded #cardio #gym #guide #sergioestepa | Sergio Estepa
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Aunque el cardio puede ayudarte a perder grasa, no es la base del proceso ❌ El cardio LISS no es llamativo, ni agotador, pero es eficaz ✅ No necesitas hacer mas… solo necesitas hacerlo mejor‼️ Pero entonces… ¿Cuál es el mejor cardio para la pérdida de grasa?🤔 Escribe la palabra “GUÍA” en comentarios y te la envío gratis al DM 📩🚀⬇️ #shreded #cardio #gym #guide #sergioestepa | Sergio Estepa
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Eu te convido a ser “Cardionauta”, que é aquela pessoa que quer viver mais e melhor com ajuda do conhecimento aqui do Café com cardio. Então já deixa aqui abaixo no comentário: “sou cardionauta 🧡” com seu 🧡 coração laranjinha. siga aqui o perfil e compartilhe esse vídeo pra ajudar mais pessoas. beijo no coração, Dr. Sérgio Francisco. | Café com Cardio / Dr. Sergio Francisco
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Eu te convido a ser “Cardionauta”, que é aquela pessoa que quer viver mais e melhor com ajuda do conhecimento aqui do Café com cardio. Então já deixa aqui abaixo no comentário: “sou cardionauta 🧡” com seu 🧡 coração laranjinha. siga aqui o perfil e compartilhe esse vídeo pra ajudar mais pessoas. beijo no coração, Dr. Sérgio Francisco. | Café com Cardio / Dr. Sergio Francisco
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